입력시간 : 2015. 06.07. 00:00

◆상추의 효능

우리가 흔히 먹고있는 채소 상추의 효능에 대해서 알아본다

▶숙취해소에 좋다

상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간 기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 한다

특히, 숙취로 인한 두통에 좋다고 한다.

▶변비에 좋다

상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만들고 변을 묽게 만들어서 변비해소에 좋다

▶불면증개선에 좋다

상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 한다

이는 스트레스 해소에 좋고 나아가 불면증개선에도 좋다

공부할 때 잠 온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 다 이러한 이유 때문이다

▶눈건강에 좋다

상추의 루테인 성분이 안구와 망막을 보호해주고 망막의 노화로 인한 시각장애를 예방하는데 도움을 준다

▶빈혈에 좋다

상추는 필수아미노산과 철분이 풍부해서 빈혈에 좋다

▶뼈건강에 좋다

상추에는 칼슘이 풍부하고 칼슘을 인체에 잘 흡수되게 도와준다고 한다

◆아욱 효능 5가지 정리!

우리가 흔히 먹는 아욱의 대표적인 효능들에 대해서 알아 본다

▶신장기능 향상

아욱을 꾸준히 드시면 신장기능을 증진시켜서 이뇨작용을 도와준다

이뇨작용이 잘되면 몸 속 노폐물을 제거하는데 좋으며 붓기를 가라 앉히는데도 도움이 된다

또한 신장의 기능이 떨어지면 잦은 피로함을 호소하게 된다고 한다

▶변비예방

아욱의 씨는 장운동과 신진대사를 활발하게 해줘서 변비해소에 탁월한 효능이 있다고 한다.

▶산모 모유촉진

아욱은 젖분비를 촉진하는 기능이 있으며 산후모유수유 및 해산후 몸이 붓는증상 개선에 도움이 된다고 한다

▶어린이 성장발육 촉진

아욱은 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, 비타민C, 무기질 등이 풍부해 어린이 성장발육에 좋고 어르신들에게는 골다공증 예방에 좋다고 한다

▶숙취해소

아욱은 열을 풀어주는 효능이 있어서 음주후 생긴 주독을 풀어주는데 효능이 있다고 한다

◆부추 효능 6가지

▶정력에 좋습니다

부추하면 바로 떠오르는게 정력강화인데 부추는 강한양기를 품고있어서 드시면 혈액순환이 좋아지고 피로회복에 좋아서 정력향상에 아주 좋다고 한다

▶생리통완화에 좋다

부추를 먹으면 신진대사가 활발해지고 배를 따뜻하게 만들어서 생리통완화에 좋다고 한다

특히 체질적으로 냉한 여성분들이 챙겨먹으면 좋다고 한다.

▶변비개선에 좋다

부추는 섬유질이 풍부해서 변비에 좋다

또한 부추에 들어있는 아릴성분이 장을 튼튼하게 만들어 주는데 효능이 있다고 한다

▶빈혈에 좋다

부추는 철분이 풍부해서 빈혈 예방 및 개선에 좋다고 한다

▶혈액순환에 좋다

부추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 혈액의 흐름이 좋아져서 몸을 따뜻하게 해준다고 한다

▶피로회복에 좋다

부추에는 피로를 풀어주는 황화아릴 성분이 함유되어 있다고 한다