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낮잠의 비밀 인생의 1/3을 차지하는 잠. 밤에 얼마나 잘 자느냐가 건강을 좌우한다.

하지만 늦은 밤까지 많은 일에 시달리는 직장인, 학업 때문에 토막잠을 자는 학생들은 만성 수면부족으로 낮에 졸음이 밀려오기 일쑤!

이런 낮 졸림증을 해결하기 위해선 잠깐의 낮잠은 필수인데...잠깐의 낮잠은 건강에 어떤 영향을 미칠까?

건강하게 낮잠을 즐기는 방법을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

▶잠에 빚진 사람들, 낮에 나는 왜 졸릴까?

새벽 5시 반에 출근해 밤늦게 퇴근하는 전태영 씨. 늘 잠이 부족해서 낮에 졸기 일쑤다. 과연 전태영 씨의 낮 졸림이 단순한 수면 부족 때문인지 수면다원검사를 통해 알아봤다.

OECD 국가 중 일일 수면시간이 가장 ?은 나라 대한민국! 청소년의 경우도 마찬가지이다. 평균 수면시간 5시간인 중, 고등학생들에게 어떤 증상이 나타날까?

수면무호흡이나 밤이면 찾아오는 다리 통증으로 잠 못 이뤄 낮 졸음이 있다면 이는 질병이 보내는 신호일지도 모른다. 수면부족과 수면장애가 보내는 낮 졸음의 경고! 방치하면 엄청난 결과를 초래한다.

사고로도 이어질 수 있는 누적된 수면부족. 제작진은 졸음운전과 음주운전의 비교실험을 통해 졸음운전의 위험성을 알아봤다.

▶낮잠은 어디에 좋을까?

일본 후쿠오카의 메이젠 고등학교. 지난 9년 동안 꾸준히 학생들에게 낮잠 자는 시간을 줬다. 어떤 변화가 찾아왔을까?

낮잠은 운동능력 향상에 어떤 영향을 미칠까? 점심 식사 후 낮잠을 잔다는 한국체육대학교의 여자 핸드볼부와 남자 레슬링부. 낮잠은 운동선수들에게 어떤 도움이 되는지 직접 만나 이야기를 들어보았다.

홍대의 한 프레젠테이션 회사. 잠깐의 낮잠이 업무능력에 어떤 영향을 미칠까? 직원들과 함께 열흘 간 낮잠 실험을 진행 했다. 결과는 어떻게 나타났을까?

효과적으로 낮잠을 즐기는 법! <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

#Dr.K의 호기심 클리닉 <달걀은 하루에 하나만 먹어야 한다?>

자칭 달걀 마니아 안경옥씨. 매일 하루 5개씩 챙겨 먹을 정도로 달걀을 좋아 하지만 달걀노른자가 콜레스테롤을 높일 수 있어 달걀흰자만 따로 분리해먹는다는데-

정말 달걀을 하루 한 개 이상 먹으면 건강에 영향을 미칠까?

영양 만점인데다 맛까지 좋아 꾸준히 사랑 받는 달걀! 달걀의 오해와 진실에 대해 <생로병사의 비밀>에서 알아본다.