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감기 다음으로 흔한 질병, 척추질환! 특히 굽이 높은 하이힐을 즐겨신는 젊은 여성들에게는 빈번히 발생하고 있다.

또한, 바르지 못한 자세는 몸의 균형을 깨뜨려 체형을 변화시킬 뿐 아니라 질병의 원인이 될 수 있다고 하는데...

우리 몸의 균형을 유지하고, 척추 질환을 예방하는 방법! <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

▶ 허리 통증, 나쁜 자세에서 비롯된다

최근 젊은 나이에도 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 직업 특성상 컴퓨터를 장기간 사용하는 IT 회사 직원들. 허리 뿐 아니라 다른 부위에서도 잦은 통증을 호소하고 있는데... 과연 그들의 몸의 균형 상태는 어떨까?

정상적인 신체는 어깨와 골반, 무릎이 좌우로 평행을 이룬다. 그러나 잘못된 자세를 오래 유지하게 되면 전반적인 균형이 무너져 신체가 불균형해지는 것이다. 나쁜 자세로 비롯된 척추질환, 우리는 어떻게 몸의 균형을 찾을 수 있을까?

▶ 우리 몸의 중심, 척추

여성들의 아름다운 몸매를 부각시켜주는 하이힐. 그러나 하이힐은 건강한 척추가 지닌 S자 모양을 망치는 주범이다. 자연스럽지 못한 자세가 지속되면서 골반과 무릎, 척추 근육에 무리를 주는 것이다. 과연 운동화를 신었을 때와 하이힐을 신었을 때. 그 차이는 어느 정도 일까?

일자목증후군과 디스크로 고통받는 허미희씨. 스마트폰과 컴퓨터 등 장기간 게임에 몰두하는 잘못된 생활 습관이 문제라고 하는데... 스마트폰을 사용하는 가벼운 활동이 과연 우리 목에 얼마나 많은 하중을 주는 것일까?

▶ 균형을 맞추면 통증의 답이 보인다

허리와 골반에 위치한 코어 근육은 우리 몸을 지탱하고 중심을 잡아준다. 균형을 잃은 신체를 바로 잡기 위한 열쇠는 바로 이 중심근육이다.

탄탄한 근육질 몸매를 가지고 있는 박상준씨. 눈에 보이는 근육만을 신경쓰다보니 허리에 통증을 느끼게 되었다. 아직까지 운동을 계속하고 있지만, 가장 신경을 쓰는 것은 중심근육. 부상 없이 운동을 하며 건강을 누릴 수 있는 노하우인 것이다.

우리 몸의 중심, 척추를 통해 알아보는 균형 건강법! <생/로/병/사/의 비밀>에서 집중 조명한다.

◆Dr.K의 호기심 클리닉 < 어깨가 아프면 무조건 오십견 때문이다? >

어깨통증 하면 생각나는 이름 ‘오십견’ 어깨가 아프면 무조건 오십견이다?!

어깨통증 때문에 팔을 사용하는 것이 쉽지 않다는 양경희씨와 한봉호씨. 일상생활이 불가능할 정도의 극심한 어깨통증을 호소하는 두 사람은 오십견을 의심하고 있었는데..

이들의 통증의 원인은 정말 오십견 때문일까?

오십견에 대한 오해와 진실. 그리고 어깨 속에 숨어있는 또 다른 병에 대해 자세히 알아보고

올바른 치료법에 대해 <생로병사의 비밀>에서 알아본다.