<건강상식>상추와 아욱, 부추의 효능 ◆상추의 효능 6가지 ◆아욱의 효능 5가지 ◆부추 효능 6가지 입력시간 : 2015. 06.07. 00:00 ◆상추의 효능 우리가 흔히 먹고있는 채소 상추의 효능에 대해서 알아본다 ▶숙취해소에 좋다 상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간 기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 한다 특히, 숙취로 인한 두통에 좋다고 한다. ▶변비에 좋다 상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만들고 변을 묽게 만들어서 변비해소에 좋다 ▶불면증개선에 좋다 상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 한다 이는 스트레스 해소에 좋고 나아가 불면증개선에도 좋다 공부할 때 잠 온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 다 이러한 이유 때문이다 ▶눈건강에 좋다 상추의 루테인 성분이 안구와 망막을 보호해주고 망막의 노화로 인한 시각장애를 예방하는데 도움을 준다 ▶빈혈에 좋다 상추는 필수아미노산과 철분이 풍부해서 빈혈에 좋다 ▶뼈건강에 좋다 상추에는 칼슘이 풍부하고 칼슘을 인체에 잘 흡수되게 도와준다고 한다 ◆아욱 효능 5가지 정리! 우리가 흔히 먹는 아욱의 대표적인 효능들에 대해서 알아 본다 ▶신장기능 향상 아욱을 꾸준히 드시면 신장기능을 증진시켜서 이뇨작용을 도와준다 이뇨작용이 잘되면 몸 속 노폐물을 제거하는데 좋으며 붓기를 가라 앉히는데도 도움이 된다 또한 신장의 기능이 떨어지면 잦은 피로함을 호소하게 된다고 한다 ▶변비예방 아욱의 씨는 장운동과 신진대사를 활발하게 해줘서 변비해소에 탁월한 효능이 있다고 한다. ▶산모 모유촉진 아욱은 젖분비를 촉진하는 기능이 있으며 산후모유수유 및 해산후 몸이 붓는증상 개선에 도움이 된다고 한다 ▶어린이 성장발육 촉진 아욱은 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, 비타민C, 무기질 등이 풍부해 어린이 성장발육에 좋고 어르신들에게는 골다공증 예방에 좋다고 한다 ▶숙취해소 아욱은 열을 풀어주는 효능이 있어서 음주후 생긴 주독을 풀어주는데 효능이 있다고 한다 ◆부추 효능 6가지 ▶정력에 좋습니다 부추하면 바로 떠오르는게 정력강화인데 부추는 강한양기를 품고있어서 드시면 혈액순환이 좋아지고 피로회복에 좋아서 정력향상에 아주 좋다고 한다 ▶생리통완화에 좋다 부추를 먹으면 신진대사가 활발해지고 배를 따뜻하게 만들어서 생리통완화에 좋다고 한다 특히 체질적으로 냉한 여성분들이 챙겨먹으면 좋다고 한다. ▶변비개선에 좋다 부추는 섬유질이 풍부해서 변비에 좋다 또한 부추에 들어있는 아릴성분이 장을 튼튼하게 만들어 주는데 효능이 있다고 한다 ▶빈혈에 좋다 부추는 철분이 풍부해서 빈혈 예방 및 개선에 좋다고 한다 ▶혈액순환에 좋다 부추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 혈액의 흐름이 좋아져서 몸을 따뜻하게 해준다고 한다 ▶피로회복에 좋다 부추에는 피로를 풀어주는 황화아릴 성분이 함유되어 있다고 한다 파인뉴스 기자 470choi@hanmail.net        파인뉴스 기자의 다른 기사 보기

이 기사는 파인뉴스(http://www.xn--vg1b002a5sdzqo.kr)에서 프린트 되었습니다. 문의 메일 : webmaster@파인뉴스.kr