¶ÇÇÑ µµ´ã½Ò ¿ª½Ã ´ç´¢¸¦ ÆòÁ¤ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Àú¿Â´Ù. ÀÌ ½Äǰ ÇѰ¡Áö¸¸ °íÁ¤ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇØµµ ´ç´¢ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ªÁö¸¸ ¶±ÀÇ ¿ø·áÀÎ ½Ò¿¡µµ ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³óÁøÃ»Àº ¹ßÇ¥Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´« µÎ ½ÄÀÚÀ縦 ¾î¶»°Ô ¹èÇÕÇÏ¸é µÇ´ÂÁö »ìÆìº¸ÀÚ ¡ß´ÙÀ½Àº »ÍÀÙÀÇ ¼ººÐ°ú È¿´ÉÀ» »ìÆìº»´Ù. »ÍÀÙÀÇ Ã¼Ãë½Ã±â´Â 4.5¿ù°ú 10¿ù¼¸®°¡ ³»¸° ÈÄ(½Å¼±¾à) äÃëÇÑ´Ù. »ÍÀÙÀÇ ¼ººÐ(100gÁßmg)Àº Ä®½·(2,699)ö(44)Ä®·ý(3,101)ºñŸ¹ÎA(4,130iu) ºñŸ¹ÎB(10.6)ºñŸ¹Î(B21.4)ºñŸ¹ÎC(32)½ÄÀ̼¶À¯(52)°¡¹Ù(250)·çƾ(380)ÀÌ ¾ç¸ðÈ¿°ú °¡ ÀÖ´Ù. »Í³ª¹« °¡Áö¿¡¼ ¾òÀº ´Ù´ç·ù(ÒýӨ׾), Æåƾ, ¾Æµ¥³ë½Å(adenine(=6-aminopurine)), ±Û·çÄÚ½º(glucose), ¸ÞÁ¶À̳ë½ÃÅç(meso-inositol), È£¹Ú»ê µîÀÇ ¿ë¾×ÀÌ´Ù. »ÍÀÙ ¼ÓÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê(24°¡Áö)Àº ¼úÀ» ºÐÇØ½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¾Ë¶ó´Ñ°ú ¾Æ½ºÆÄ ¶ó±ä»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ¾î ¼÷Ãë¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¡ß´ç´¢¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áִ ƯȹÌ, µµ´ã½Ò ³óÃÌÁøÈïûÀº ÀÌ ±â¼úÀÇ Æ¯Çã ¹× ³í¹®°ÔÀ縦 ¿Ï·áÇÏ°í ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÎü Àû¿ë½ÃÇèÀ» ½Ç½ÃÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú ÃÖÁ¾´çȻ깰(AGEs) ÃàÀûÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼º(HOMA-IR)À̶õ ´ë»çÁõÈıºÀÎ ´ç´¢º´ÀÇ Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥ÀÎ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú º£Å¸¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °øº¹ Ç÷´ç°ú °øº¹ Àν¶¸° ³óµµ·Î °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2023³â ³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³½Ä·®°úÇпø¿¡¼ µµ´ã½ÒÀ» °³¹ßÇß´Ù. ÀúÇ×ÀüºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý½Ò ´ëºñ 10¹è³ª ³ôÀº ½ÒÀÌ´Ù. ÀúÇ×ÀüºÐÀº ¼ÒÀå¿¡¼ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ´ëÀå¿¡ µµ´ÞÇÏ¿© ´ëÀåÀÇ ¹Ì»ý¹°¿¡°Ô ¸ÔÀ̰¡ µÈ´Ù. ±×·¯³ª °Ç°¿¡ ÁÁÀº µµ´ã½ÒÀº Àç¹è°¡ ±î´Ù·Î¿ö Á¢±ÙÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹ß¾Æµµ Àß ¾ÈµÇ°í, º´ÇØÃæ¿¡µµ ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¾î·Á¿ò¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ³óÃÑÁøÈïû¿¡¼ µµ´ã½ÒÀ» °è¼Ó ¿¬±¸ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½ÃÀå °¡Ä¡°¡ ¹«±Ã¹«ÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀº °Ç°½Äǰ ¼ÒÀç·Î½á À¯±â³ó ¿ø·á¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ģȯ°æ À¯±â³ó¹ýÀ¸·Î »ý»êÇÑ ¡®µµ´ã½Ò¡¯À» ¿ø·á·Î ÇÑ »ê¾÷ȸ¦ ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ Áö¼ÓÇØ¼ ±â¼úÀ» Áö¿øÇϰí ÀÖ´Ù. ¡ßµµ´ã½ÒÀ» ƯÇã³»¿ë°ú °°ÀÌ °¡°øÇÏÁö ¾Ê°í Ư¹Ì ÀÚü·Î °¡·ç·Î ¸¸µé¾î »Í³ª¹« ÃßÃâ¾×À» È¥ÇÕÇÏ¿© Á®¼ ¶±À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù ¶±ÀÇ Á¾·ù´Â ¼ÛÆí, ¹æ¿ï¶±, ÀýÆí, ¶±±¹¶±, ¶±ººÀÌ ¶±À» °Ç° ½ÄǰÀ¸·Î Á¦Á¶ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â |
|||||||||
ÀÌ ±â»ç´Â ÆÄÀ맫º(http://www.xn--vg1b002a5sdzqo.kr)¿¡¼ ÇÁ¸°Æ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹®ÀÇ ¸ÞÀÏ : webmaster@ÆÄÀ맫º.kr |