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하루 네 번 짧은 시간 걷는 것이 한 번에 오래 걷는 것보다 혈압을 낮추는데 더 효과적일 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.

헬스데이 뉴스 인터넷판에 따르면 인디애나대학 연구팀은 직전 고혈압을 가진 20명을 대상으로 10분간 네 번 걷는 것과 40분간 한 번 걷는 것이 혈압 강하에 미치는 효과들을 비교했다.

연구팀은 두 보행 모두 혈압을 같은 정도로 낮췄지만 짧게 네 번 걸으면 강하 효과가 11시간 지속됐고 한 번 오래 걸으면 7시간 지속됐다고 ‘고혈압 저널’ 9월호에 보고했다. 이 결과는 길고 지속적인 운동이 효과가 크다는 다른 연구 결과들과는 어긋나는 것이다.

따라서 이번 연구는 스케줄상 긴 시간 활동에 적합하지 않은 것으로 보이는 사람들이 운동을 하게 만드는 동기를 촉발할 수도 있다고 헬스데이 뉴스는 전했다.