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수은주가 올라가면서 춘곤증과 피로를 호소하는 사람이 적지 않다. 한방에서는 봄이 되면 안으로 움츠려있던 인체의 기(氣)가 밖으로 발산되면서 에너지 소비가 많아져서 춘곤증이 생기는 것으로 본다.

또 봄은 ‘풍목(風木)의 계절’이므로 특히 남성이 양기를 빼앗기기 쉬워 피로에 시달린다는 것이다.

◆봄에 좋은 음식을 살펴보면, 한때 봄 보신용으로 개구리가 수난을 겪은 적이 있지만 규칙적으로 골고루 먹는 것이 최선의 보신 방법이다.

특히 냉이·달래·쑥 등 봄나물을 듬뿍 먹으면 식욕이 돋아날 뿐 아니라 겨우내 쌓였던 독기를 배출하는 데 도움이 된다.

두릅의 어린순은 스트레스를 어깨에 달고 사는 사무직·전문직 종사자, 수험생에게 최고의 보양식. 머리를 맑게 하고 스트레스를 푸는 데 좋고 정력 강화에도 그만이다.

더욱 봄은 오장 가운데 간이 가장 바쁜 계절이므로 봄나물을 식초에 무쳐 먹는 등 신 음식을 즐기면 간의 피로 회복에 좋다

◆봄에는 성행위 절제해야 한다. 봄에는 ‘봄바람 난다’는 표현에서 알 수 있듯 남녀 모두 대사활동이 활발해지면서 ‘춘정’도 왕성해지지만 지나치게 성에 빠지는 것은 만병의 근원 중 하나다. 봄에는 정욕이 생겨도 마음만 움직일 뿐, 건강해서 생기는 것이 아니기 때문에 ‘봄바람은 허풍바람’일 뿐이라는 것이다.

적절한 횟수는 1주 한 번 정도지만 사람마다 다르게 마련. 일반적으로 성행위 다음날 아침에 일어났을 때 피로하지 않을 정도가 좋다.

성행위를 한다면 여성 상위가 봄의 체형. 남성의 양기를 보호하고 여성의 음기를 깨운다는 설명이다.

◆생활 속 건강법을 살펴보면, 평소 인체의 경혈이 경락을 따라 원활히 순환하도록 단추를 꼭꼭 채우지 않고 허리띠를 느슨하게 푸는 것이 좋다. 귀가 후 샤워하면서 강한 물로 발바닥을 자극하거나 자기 전 손가락으로 발바닥을 쓸 듯이 마사지하는 것도 컨디션 상승에 도움이 된다.

아침이나 오후 피로가 몰려올 때 다음 기공법을 따라하는 것도 피로를 이기는데 좋다.

▶팔다리 두드리기=손을 살짝 오므려 가슴→팔 안쪽→팔 바깥쪽→뒷머리 순으로 톡톡 두드리고 허리를 숙인 다음 다리 뒤쪽과 다리 안쪽을 같은 방법으로 두드린다. 세 번 이상 되풀이.

▶태양혈 자극=양손의 엄지를 관자놀이에 대고 8∼10회 돌리면서 문지르고 방향을 바꿔 문지른다. 엄지로 가볍게 눌러주면서 숨을 들이마시고 손가락 힘을 빼면서 숨을 내쉰다. 세 번 되풀이.

▶눈 부위 경혈 자극=양 손의 중지로 눈 주변을 시계방향으로 돌아가면서 누르기를 3회 되풀이한 다음 시계 반대 방향으로 3회 누른다. 양 손바닥을 비벼 열을 낸 다음 감은 눈에 대고 손을 돌려준다.

▶머리 빗어주기=열 손가락을 세워 머리를 빗듯이 이마에서 목 뒤까지 빗어 내린다. 5번 이상 되풀이한다.