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우리는 나이가 들수록 무심코 내뱉는 말 속에 상대방을 피곤하게 하고 자신을 늙게 만듭니다.

“늙어서 그래”, “힘들고 피곤해”, “아 짜증나”"라는 말들은 습관처럼 반복되며 어느새 삶의 리듬처럼 습관화 됩니다. 그러나 말은 단순한 표현이 아니라, 우리 몸과 마음을 움직이는 신호입니다.

오늘은 말하는 버릇이 노화와 삶의 태도에 어떤 영향을 미치는지 깊히 생각해 보고자 합니다.

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"말 버릇과 노화"

의학자들은 체념적인 말버릇 자체가 건강에 해롭다고 경고한다.

“나는 늙었다”, “살고 싶지 않다” "힘들어 죽 겠다"는 말은 뇌에 그대로 입력되어, 실제로 몸이 그 상태에 맞춰 반응하게 된다.

말은 곧 뇌에 전달되는 명령이 되어 세포와 호르몬의 작용까지 바꾸게 된다.

반대로 “나는 건강하다”, “아직 젊다”, “오늘도 괜찮다” 그쯤이야

감당할수 있다" 와 같은 긍정적인 말은 뇌를 활성화시키고, 젊음을 유지하도록 돕는 선순환을 만들어 준다.

이를 ‘행복의 공식’이라 부르며, 말의 습관이

뇌 상태와 행동, 삶의 활력까지 바꾼다고 설명한다.

또한 나이가 들면 무조건 어린이 처럼 쇠퇴한다는 통념과 달리, 뇌의 해마는 나이가 들어서도 성장하며,

적절한 운동과 영양, 긍정적인 사고를 유지하면 고령에도 충분한 지력과 체력을 지닐 수 있음이 밝혀졌다.

결국 노화는 나이보다 말과 태도와 습관의 문제라는 것이다.

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우리는 하루에도 수없이 많은 말을 하며 살아갑니다.

그 말들은 공기 중으로 사라지는 것이 아니라,

고스란히 내 몸과 마음에 스며들며 남에게도 전파됩니다.

부정적인 말, 늙음을 부르는 말 대신, 생기를 불러오는 말, 긍적적인 말을 선택하는 것

그것이 가장 쉽고도 확실한 건강 관리와 상대방에 대한 배려가 됩니다.

오늘 부터라도 의식적으로

해야할 말,

해서는 않된 말을 분별하고 생각해보고 나쁜 습관을

바꿔야 할것입니다.

말이 바뀌면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 삶의 방향도 달라지고 함께하는 사람도 기분좋아 질 것입니다.

늘도 긍정적인 생각과 바른 행동으로 노화를 예방하고 상대방을 기쁘게 하는 하루가 되기를 기원합니다.

<오늘의 명언>

“말은 생각의 씨앗이며, 몸은 그 열매를 맺는다.

우리는 나이만큼 늙는 것이 아니라, 말한 만큼 늙는다.”