파인뉴스

우리는 인생의 삼분의 일을 잠으로 보낸다. 잠을 통해 우리의 몸은 휴식을 취하고 성장을 한다.

잠은 그만큼 우리에게 중요하며 건강과 직결되어 있다.

하지만 스트레스, 과중한 업무와 학업 등으로 인해 현대인들은 숙면을 취하지 못하고 있다.

이로 인해 찾아오는 수면장애와 각종 질환들! 과연 무엇이 문제인 것일까?

불면증, 코골이, 수면무호흡증, 렘수면행동장애, 하지불안증후군 등 수면장애로 인한 고통의 밤을 극복하고 편안한 잠을 잘 수 있게 해줄 숙면의 기술을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알려준다.

▶그들의 밤은 낮보다 길다! 매일 밤, 잠 못드는 사람들의 이야기

올해 40세의 김명희 씨는 5년 째 지독한 불면증을 앓고 있다. 밤 11시에 눕기 시작해도 새벽 3시까지 뒤척이기 일쑤. 싱글맘으로 유치원생 두 아이들을 혼자 키우다 보니 그로 인한 스트레스가 우울증으로 찾아오면서 불면증은 더욱 심해졌다.

과연 그녀의 불면증은 단순히 우울증 때문인 것일까? 김명희씨의 수면다원검사결과 그녀의 숙면을 방해하는 충격적인 원인들이 밝혀졌다. 과연 그 원인들은 무엇일까?

회사가 자유출근제라 늦게 자고 늦게 일어나는 일명 올빼미형 직장인인 이연희 씨. 밤에 잠들기가 점점 힘들어지면서 그녀의 신경도 같이 예민해졌다. 시계초침소리, 전자제품 돌아가는 소리조차 이연희 씨의 촉각을 곤두세우게 한다. 수면다원검사 결과, 그녀는 잠자는 시간대가 뒤로 밀려있는 수면위상지연증후군으로 나타났다!

24시간 운영하는 찜질방의 피부 관리실에서 일하고 있는 조혜인 씨. 밤을 꼬박 새서 일하다 보니 잠을 잘 못자고 피곤이 쌓여, 예전 같지 않게 성격이 예민해지고 화도 늘었다. 손님이 없을 때 잠깐의 틈을 타 자리에 누워보지만 환한 형광등 불빛 아래, 불편한 자리에서 잠들기란 쉽지 않다. 그녀는 현재 심각한 수면부족 상태에 있다.

우울증, 밤낮 바뀜, 환경 문제 등 여러 가지 요인으로 인해 생기는 불면증과 수면장애. 이로 인해 고통 받고 있는 사람들과 수면장애가 우리에게 어떤 영향을 끼치는지 알아본다.

▶수면장애가 불러오는 무서운 질환들! 그 위험성을 짚어본다.

중간고사를 앞두고 있는 대학생 정민구(가명) 씨. 그는 매일 낮잠을 자야 오후 시간대가 수월하다고 한다. 수면다원검사를 통해 원인을 알아본 결과, 그의 코골이가 수면을 방해해 깊은 잠을 이루지 못하는 것으로 나타났다.

가볍게 여긴 코골이! 방치할 경우, 어떤 질환들을 불러올까?

10년 전부터 심하게 코를 골아왔다는 김종훈씨. 몇 년 전부터는 코골이와 함께 수면 중 호흡이 멈추는 수면무호흡 증상이 나타났다. 이로 인해, 잠을 제대로 이루지 못하고 회사에서도 고충이 이만저만이 아니다. 김종훈 씨의 수면무호흡과 낮의 피로는 어떤 관계가 있는 것일까?

표관호 씨는 하지불안증후군으로 인해 불면증을 겪어왔다. 다리 통증으로 하루 잠이 드는 시간은 1~2시간 남짓. 하지불안이 있는 사람들은 일반인에 비해 불면증이 있을 가능성이 약 2배정도 많다는데... 특이한 잠버릇을 가지고 있는 김영일 씨. 그는 꿈을 꾸면서 잠꼬대는 물론, 꿈속에서 일어나는 상황들을 그대로 행동으로 나타낸다. 때문에 위험했던 적이 한 두 번이 아니다.

수면다원검사결과, 김영일 씨는 꿈속에서 일어나는 상황들을 그대로 행동으로 나타내는 렘수면행동장애를 앓고 있었다. 렘수면행동장애는 제때 치료하지 않으면 파킨슨병이나, 치매 등이 발병할 위험이 높다고 하는데... 비만뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 무서운 질환들을 불러오는 수면장애! 그 위험성을 짚어본다.

▶수면장애를 이겨내는 치료방법에는 어떤 것들이 있을까?

석 달 전까지만 해도 중증의 수면무호흡증 환자였던 이빈 씨. 수면다원검사 결과에서 그는 시간당 100회가 넘는 심한 수면호흡장애를 가지고 있었다. 그러나 막힌 기도를 열어주는 양압기를 사용한 뒤로, 이빈 씨의 생활이 조금씩 달라지기 시작했다는데...

코골이 경력 35년차의 심한 수면무호흡 환자 정진섭 씨. 그는 막힌 코를 열어주는 코수술과 목젖과 혀뿌리 수술을 받기로 했다. 정진섭씨처럼 수면무호흡으로 수술이 가능한 환자들은 어떤 특징이 있을까?

스트레스와 우울증으로 인해 10년 전부터 극심한 불면증에 시달린 김미영 씨. 그녀는 최근 뉴로 피드백이란 치료를 시작했다. 이 치료는 특정한 뇌파를 조절하여 안정시키는 원리로 불면증을 치료한다. 뉴로 피드백 치료 후 그녀의 상태는 얼마나 달라졌을까?

경기도 수원의 한 대학병원. 이곳에선 불면증 환자들을 위해 특별한 치료를 하고 있다. 약물을 사용하지 않고 행동 및 생각의 변화를 일으켜 불면증을 치료하는 그룹인지행동치료다. 과연 그룹인지행동치료는 불면증에 얼마나 효과가 있는 것일까.

여러 가지 환경적인 요인들이 불러오는 수면장애! 매일 밤 우리의 단잠을 방해한다. 방치하게 되면 또 다른 질환을 일으켜 그 위험성은 배가 되는데... 각종 수면장애 유형들을 파악하고 편안하게 숙면을 취할 수 있는 방법을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아보자.

국민건강 프로젝트 <인체의 사이렌 통증 ①생리통>

한 달에 한번 여성들에게 찾아오는 고통, 생리통! 흔한 통증으로 치부하고 넘기는 여성들이 많지만 때론 자궁 건강에 이상이 있다고 보내는 신호일 수 있다.

수년간 생리통에 시달렸지만 누구나 겪는 단순 통증으로 생각하고 병원 한 번 가보지 않았다는 임이랑씨. 결혼 후 산부인과를 찾은 그녀에게 내려진 진단은 자궁내막증, 심한 자궁내막증은 불임까지 유발할 수 있는 질환이다.

그렇다면 생리통을 완화 시키는 방법에는 어떤 것이 있을까?

간단한 생활습관 개선으로 생리통에서 탈출하면서 자궁도 건강하게 지키는 방법을 <생로병사의 비밀>에서 알아본다.

출처 /KBS