| [건강정보]□ 다리와 발 그리고 건강 | | | | 입력시간 : 2023. 12.27. 13:17 |   |
©️ 늙어도 발은 튼튼해야 합니다.
©️ 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름이 두려워 할 필요가 없지만, 중요한 것은 발입니다.
©️ 장수의 징후 중 US Magazine "Prevention"에서 요약한 것처럼 강한 다리 근육이 가장 중요하고 필수적인 요소로 나열되어 있음이 밝혀졌습니다.
©️ 2주만 다리를 움직이지 않으면 다리 근력이 10년 감소합니다.
©️ 덴마크 코펜하겐 대학의 연구에 따르면 남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다.
©️ 다리 근육이 약해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다.
©️ 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다.
©️ 모든 체중/부하가 고정되어 발에 얹혀 있습니다.
©️ 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다.
파인뉴스 기자 470choi@dauml.net 파인뉴스 기자의 다른 기사 보기
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등록 : 2006년 3월 31일