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오늘은 암 예방의 날이다. 세계보건기구는 암 발생의 3분의 1은 예방이 가능하고, 3분의 1은 조기 진단 및 조기 치료로 완치할 수 있다고 밝혔다.

나머지 3분의 1의 암환자도 적절한 치료를 받으면 완화가 가능하다는 것

국립암센터 관계자는 “암 예방은 가능하다는 국민의 인식이 높아지면 비용은 물론 신체적·정신적 고통도 없게 된다”며 꾸준한 자기 관리를 주문했다.

보건복지가족부는 2006년 10월 암에 대한 예방의 중요성을 강조하기 위해 국민 암 예방 수칙 10개 항목을 발표했다.

국가암관리위원회 심의 등 까다로운 절차를 거쳐 탄생했지만 만 2년이 지난 지금 이런 수칙이 존재한다는 것을 알고 있는 국민은 현재 절반도 안 된다.

암 예방의 날을 맞아 전문가들은 암 예방 수칙을 잘 따라줄 것을 당부했다.

암예방 관계자는 “안전한 성생활이 암 예방과 관련이 있다는 사실을 알고 있는 사람은 4명 가운데 1명에 불과했다”면서 “안전한 성생활과 조기검진은 무엇보다 손쉽게 암을 예방할 수 있는 방법의 하나”라면서 실천을 당부하고, 암 건진은 건강할 때 받아야 한다는 인식의 전환이 필요하다”고 강조했다.

암 조기 검진 대상인지의 여부는 국립암센터 국가암조기검진사업 정보시스템 http://ncs.ncc.re.kr에 접속해 주민번호를 입력하면 쉽게 알 수 있다.

암 예방 10대 수칙

▶ 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기, ▶ 채소와 과일을 충분히 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 ▶ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 ▶ 술은 하루 두 잔 이내로 마시기 ▶ 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기. ▶ 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기. ▶ 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기. ▶ 안전한 성생활 하기

▶ 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기 ▶ 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐 없이 받기 등이다.