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| 초콜릿 ‘똑똑한 머리’ 만든다 | 뉴질랜드 ‘뇌 건강’지침
“생선·자갈길 걷기도 OK” | | | | 입력시간 : 2008. 03.24. 00:00 |   |
‘뇌 건강을 위해서는 생선과 짙은 색의 초콜릿을 많이 먹고 잠을 충분히 자라.’
이것은 뉴질랜드 신경재단이 다음달 국제 뇌 알기 주간(10∼16)을 앞두고 내놓은 뇌 건강을 위한 14개 항의 지침들 가운데 일부다.
신경재단은 일부 사람들이 이 같은 지침을 보고 코웃음을 칠지 모르지만 뇌 건강 역시 신체의 다른 부위 건강과 마찬가지로 평소에 그것을 유지하기 위해 노력하는 게 매우 중요하다고 강조했다.
지침에 따르면 짙은 색의 초콜릿은 뇌의 활동을 도와 학습을 원활하게 하고 더 많은 지식이 기억의 창고 속에 저장될 수 있도록 하는 역할을 한다. 그리고 충분한 잠은 새로운 정보를 기억의 창고 속에 장기적으로 저장하는 데 매우 효과적이고, 생선은 전반적으로 뇌의 기능을 향상시켜준다.
그외 재단이 내놓은 뇌 건강 향상법은 ▲박물관을 둘러보고 보았던 것을 떠올려 보라 ▲노래를 암기하라 ▲주변 시야를 사용하라 ▲악기를 배워라 ▲퍼즐 맞추기를 하라 ▲TV 소리를 낮추고 열심히 들어라 ▲공 잡기 놀이를 하라 ▲도전적인 취미생활을 하라 ▲많이 사용하지 않는 쪽의 손을 사용하라 ▲운동을 하라 ▲균형감각을 향상시키기 위해 자갈길을 걸어라 등이다.
파인뉴스 기자 470choi@hanmail.net 파인뉴스 기자의 다른 기사 보기
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등록 : 2006년 3월 31일