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건강염려증과 관리법
2017년 10월 15일 00시 00분 입력
건강염려증이 있다. 현대인들은 건강에 관한 불필요한 걱정이 너무 많다. 자신도 모르는 사이 질병이 발생될 수 있다는 질병공포증으로 인한 환자가 급증하고 있는 실정이다.
이와 관련하여 닥터쇼핑증후군이나 병원쇼핑증후군이 있는데 이는 정신병의 시초가 될 수 있다, 건강염려증 환자의 경우 대개 성격적으로 어떤 결함을 가지고 있는데 정서적 불안감이나 강박관념, 우울증 등이 내재되어 있다.
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 라는 말이 있듯이 건강은 만사의 근본이며 행복의 근원이 된다. 모든 행복의 기본적인 원천은 건강에 있다는 것이다. 산업발달이 가져온 생활의 자동화 현상으로 신체활동의 기회가 급격히 감소해진 현대인에게 운동부족으로 인한 건강의 약화와 체력의 저하현상이 현저해졌다.
모든 사람들의 자발적 참여와 자신의 건강을 유지하고 즐겁고 명랑한 생활을 영위하여 보다 건전한 삶을 살게 하는 사회체육의 필요성 또한 크게 대두되었다. 건강관리의 요령이 몇가지 있다. 우선 규칙적인 운동이 필요하다. 심장질환을 예방하고 스트레스 해소, 비만해소, 체형관리를 할 수 있다. 적절한 체중유지가 있다.
음주 절제와 음주이후 휴식기를 가진다. 금연해야 한다. 충분한 수면과 직면한 생활환경과 스트레스에 필요한 휴식이 필요하다. 올바른 생활자세와 태도로 스스로를 믿고 자기 이미지를 좋게 유지하고 나도 할 수 있다는 긍정적이고 적극적인 태도는 규칙적인 신체활동이나 정신활동의 좋은 밑거름이 될 수 있다.
류재문 프로필:인체해부연수교육개발원장 Tel.010-2640-3029
파인뉴스 기자 [email protected]
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등록 : 2006년 3월 31일