전체뉴스 탑뉴스 칼럼/시사/논평 건강•웰빙 화순뉴스 광주뉴스 전남뉴스 정부•정치소식 국제뉴스 문화•관광 여성 성명서
2025년 6월 17일
'나꼰대'가 전해드리는 ‘건강상식’

◆ '잠빚' 지다가 건강 파산

2020년 10월 22일 08시 31분 입력

◆ '잠빚' 지다가 건강 파산

성인은 하루 7시간 30분 동안 잠을 자는 것이 적절하지만 그러지 못하기가 일쑤다.

이런 경우 잠이 부족한 '잠빚(sleep debt)'을 진 상태가 된다.

금전 빚이 쌓이면 파산으로 이어지는 것처럼 잠빚이 늘어나도 문제다.

정신적인 피로, 집중력·기억력 저하, 판단력 착오가 생길 수 있다.

운동·감각 기능의 부조화가 일어나고 면역·대사 등 신체 기능의 저하도 발생할 수 있다.

정신 신체 기능의 문제는 교통사고와 산업 현장에서의 사건과 사고로 이어지기 쉽다.

◆ 역사적으로 큰 사건 사고의 이면에 잠빚이 작용했다는 보고

1986년 미국 우주왕복선 챌린저호 폭발 사고, 구 소련 체르노빌 원전 폭발 사고,

1989년 미국 엑손발데즈호 원유 유출 사고 등은

잠을 부족하게 잔 책임자나 작업자의 실수가 기여했다고 알려져 있다.

이처럼 금전 부채 못지않게 사회에 큰 부담을 지우는 것이다.

문제는 자신의 잠이 부족하다는 사실조차도 모르는 경우가 많다는 것이다.

어떠한 경우에 자신의 잠빚을 의심해야 할까?

평소대로 잤음에도 낮 시간에 졸리고 피로하거나,

주말과 휴일에 평일보다 월등히 많은 잠을 자면 잠빚을 지고 있다는 중요한 증거다.

잠빚은 한 번에 갚기보다 조금씩 갚아야 한다.

매일 수면 시간 7시간 30분 정도를 확보해야 한다.


파인뉴스 기자 470choi@hanmail.net

[ 기사 목록으로 ]     [ 프린트 서비스 ]      [ 메일로 보내기 ]

칼럼/시사/논평/이슈
[論評] 화순의 발전을 위한 군민의 올바…
busking(버스킹)은 새로운 문화로 길거리의 연주를 말 한다 화순의 도심지에 있는 화순군 화순읍 자치샘로…
임지락 전남도의원, 친환경차 보급ㆍ예…
전라남도의회 임지락 의원(더불어민주당·화순1)은 지난 6월 10일, 환경산림국 소관 2024년 결산 및 예비비…
[特報]화순, 발전을 위한 군민의 마음가…
화순읍에는 현재 이상한 성격의 소유자가 2명이 있다. 이 두 사람을 소개한다. ◆건축 당국에 의한 이상…
임지락 전남도의원, 경로당 무료급식 예…
전라남도의회 임지락 의원(더불어민주당·화순1)은 지난 6월 9일, 보건복지국 소관 2024년 결산 및 예비비 …
[社說] 화순 꽃길에서 인생의 시작을.야…
“결혼은 가치 있는 도전이다” 라는 표현은 결혼이 단순히 낭만적 사랑의 결실이 아니라, 개인의 성장과 성…
지역행사 소식
화순야학, 90세 어르신 초등학교 졸업장…
화순야학 나무와숲(교장 김한중)이 지난 15일 2025년도 1차 졸업식을 성황리 개최했다. 이날 고등반 1명, …
무료광고
[무료광고] 화순 센터시티 주택조합 가…
지난 12월 16일(토), 화순읍 진각로 189 화순센터시티(조합장 최봉준/이하 센터시티) 모델하우스에서 조합원…
Copyright ⓒ 2005-2007. 유한회사 파인뉴스(www.파인뉴스.kr). All right reserved.

등록번호 : 전남 아 19호등록 : 2006년 3월 31일전화 : 061-374-0451휴대폰 : 010-9912-4055 청소년보호정책

전라남도 화순군 화순읍 칠충로 53문의메일 : 470choi@daum.net발행인 : 최재승 / 편집인 : 최재승청소년보호책임자 : 최재승